در حال بارگذاري...

عضويت سريع

پیغام کوتاه

موضوعات سایت

عکسهای دیدنی
تعداد اخبار : 75 مورد

شیرینی و کیک
تعداد اخبار : 5 مورد

خنده و تفریح
تعداد اخبار : 50 مورد

خبرهای داغ
تعداد اخبار : 75 مورد

داستانهای خواندنی
تعداد اخبار : 80 مورد

مطالب حکیمانه
تعداد اخبار : 127 مورد

دانستنیهای تاریخی
تعداد اخبار : 1 مورد

دانستنیهای علمی مطالب
تعداد اخبار : 98 مورد

زناشویی
تعداد اخبار : 30 مورد

اس ام اس های عارفانه
تعداد اخبار : 6 مورد

آرایش مووصورت
تعداد اخبار : 26 مورد

عکسهای حیوانات
تعداد اخبار : 3 مورد

عکسهای ورزشی
تعداد اخبار : 1 مورد

عکسهای خوانندگان
تعداد اخبار : 0 مورد

آقایون داخل شوند
تعداد اخبار : 12 مورد

شعرهای زیبا
تعداد اخبار : 24 مورد

عکسهای عاشقانه
تعداد اخبار : 8 مورد

اس ام اسهای عشقولانه و
تعداد اخبار : 11 مورد

مدلهای شلوار
تعداد اخبار : 2 مورد

مدل لباس عروس
تعداد اخبار : 0 مورد

مدل لباس
تعداد اخبار : 0 مورد

کلیپ کوتاه موبایل
تعداد اخبار : 0 مورد

بازیگران اروپائی
تعداد اخبار : 3 مورد

درد دل نویسنده
تعداد اخبار : 5 مورد

غذای لذیذ
تعداد اخبار : 15 مورد

پزشکی و سلامت
تعداد اخبار : 12 مورد

دانستنیهای کامپیوتر
تعداد اخبار : 10 مورد

10 خبر برتر سایت

نام خبر	بازديد
اگر به این 5سوال ساده پاسخ دهید، خیلی باهوش ه	[37]
زن آهنگر	[26]
تلسکوپ اینترنتی هم رسید	[24]
پف و سیاهی زیر چشم خود را برطرف کنید	[21]
نحوه امتیازدهی در مشاوره ازدواج	[19]
هيزم شكن و جنيفر لوپز	[17]
تولید نوت بوک های خوشبو	[17]
زن آهنگر	[16]
ابرو گندش عروس ایران شد	[16]
آشنایی با انواع دندان‌ها	[15]

لینک دوستان

دانلود و طنز و خنده و شادی

دانلود رایگان نرم افزار و اسکریپت

ویسکی اسکاتلندی

دانلودرایگان بهمن سیستم

دانلود و مطالب جالب و ديدني

من بدون تو به یک پلک زدن خواهم مرد

دانلود آهنگ و آلبوم های روز

...::عشق021::...

آسان درخواست لینک کن

4 سال تعطیلات

(( عکس عکس عکس ))

بــســیــج مــاندگار

...یک نفر هست ...

عشق كاكا

فقط براي امروز

هرچی بخواهی هست

تـــمــــاشـــاخـــانــه

بافق موزیک

سايت علمى،تفريحى ايرانيان

جديدترين آهنگ هاي فارسي

دانلود نرم افزار

چه بخوریم تا چشم‌هایمان زیباتر بمانند &helli

چه بخوریم تا چشم‌هایمان زیباتر بمانند …..

رژیم غذایی تاثیر به سزایی روی سلامت و زیبایی چشم‌ها دارد. مراقبت چشم‌ها در افرادی که به مدت طولانی از چشم‌های خود استفاده می‌کنند و یا در محیط‌های پر نور و کم نور کار می‌کنند، ضروری است. جهت سلامت چشم‌ها یک رژیم متعادل شامل شیر، کره، میوه‌ها، سبزی‌های سبز و پروتئین‌ها باید مصرف شود. هر یک از مواد غذایی مورد نیاز برای بدن در سلامت و زیبایی چشم‌ها موثر است.

جریان طبیعی اشک یا سلامت غشاء‌های مخاطی جهت درخشندگی چشم‌ها نقش تعیین‌کننده‌ای دارد. جهت سلامت بافت‌هایی که در بخش داخلی مجاری اشکالی یا غدد اشکی قرار می‌گیرد و تحت عنوان غشاء‌های مخاطی نامیده می‌شود، مصرف یک رژیم غذایی مناسب ضروری است.
یک رژیم غذایی ایده‌آل شامل غذاهای طبیعی و نپخته است. میوه‌های تازه مانند پرتقال، سیب، انگور، هلو و انار؛ سبزی‌های سبز مانند کاهو، کلم، اسفناج؛ سبزی‌های ریشه‌ای مانند سیب‌زمینی، شلغم، هویج، پیاز، چغندر؛ غلات، میوه‌های خشک و محصولات لبنی از موارد ضروری محسوب می‌شوند.
مصرف مقادیر بیش از اندازه مربا، کیک، شیرینی، شکرسفید، نان سفید، چای و قهوه به همراه گوشت و ماهی می‌تواند روی نحوه هضم غذا و سلامت بدن اثر منفی بگذارد.

غذاهایی که سبب یبوست شده و یا در دستگاه‌ گوارش گاز ایجاد می‌کنند و مواد مسکر مضر بوده و از مصرف آنها اجتناب‌ باید کرد.
مصرف ویتامین‌‌های گروه A و Bجهت دستیابی به سلامت بینایی ضروری است. سبزی‌ها، شیر، پنیر، تخم‌مرغ، میوه، موز، گوجه‌فرنگی، مخمرها و دانه آفتابگردان و روغن بادام منابع ارزشمند این ویتامین‌ها محسوب می‌شوند. کاهش دید می‌تواند در اثر نقص ریبوفلاوین ایجاد شود که با مصرف آن قابل حل است.

هویج خام حاوی این ویتامین‌ها است و به سلامت و درخشندگی چشم کمک می‌کند. بنابراین مقادیری زیادی از آنها را باید مصرف کرد.
اثر ویتامین A

ضروری‌ترین ترکیب جهت سلامت چشم‌ها ویتامین A است. بنابراین مصرف مقادیر قابل توجه از این ویتامین را باید در رژیم غذایی قرار داد. روغن کبد ماهی، شیر، کره، زرده تخم‌مرغ، کدوتنبل، هویج، سبزی‌های سبز، گوجه‌فرنگی، پرتقال و لیمو منابع ارزشمند این ویتامین محسوب می‌شوند.
در صورتی که میزان ویتامین A در رژیم غذایی کم باشد، ممکن است حساسیت به نور در چشم‌ها، پرش در دید و خستگی در چشم‌ها ایجاد شود و در موارد کمبود شدید ویتامینA این حالات تشدید می‌شود.
جهت زیبایی سلامت و درخشندگی چشم‌ها مصرف ۱۰۰۰۰ واحد ویتامین A در روز برای بزرگسالان ضروری است.

آنچه چشم‌هایتان خواسته‌اند
میوه و سبزی‌ها جهت تامین ویتامین‌ث
گوشت بدون چربی، مرغ ماهی، غلات و سبزی‌های تیره جهت تامین ویتامین‌های گروه ب
غذاهای دریایی و غلات جهت تامین روی
دانه‌های روغنی و آووکادو جهت تامین ویتامین E
هویج سیب‌زمینی سبزی‌ها تیره جهت تامین بتاکارو

کلمات کليدي : چه بخوریم تا چشم‌هایمان زیباتر بمانند …..

ارسال شده در مورخه : جمعه، 18 تير ماه ، 1389 توسط saba